Персональные тренировки
под ваши цели
Занятия один на один с тренером в камерной студии Зеленограда. Программа под ваши цели на основе диагностики осанки.
С какими запросами к нам приходят
Индивидуальный тренинг отлично подойдёт, если у вас есть конкретные цели, боли или ограничения по здоровью.
Как проходит первое занятие
Первая встреча — это полноценная тренировка, совмещенная с диагностикой вашего тела.
Сбор анамнеза
Тренер спрашивает о целях, травмах, образе жизни и дискомфортах в теле.
Визуальная диагностика
Оцениваем осанку и зоны мышечного гипертонуса, при необходимости проводим тесты на подвижность суставов.
Персональная тренировка
Занятие на реформере, кадиллаке и другом оборудовании студии. Тренер подбирает упражнения исключительно под вас, исходя из диагностики и ваших целей.
План действий
Резюмируем результаты и составляем план дальнейших тренировок.
На чём мы тренируемся
В персональном формате мы задействуем всё оборудование студии. Вы занимаетесь в удобное для вас время, не привязываясь к группам.
Пилатес Реформеры
Система пружин позволяет проработать глубокие мышцы без осевой нагрузки на позвоночник.
Кадиллак + реформер
Включает в себя упражнения на вытяжение позвоночника, улучшение подвижности суставов и гибкости.
Стул и доп. оборудование
Pilates Chair и инвентарь для создания нестабильной опоры, улучшения баланса и координации.
МФР и работа на матах
Миофасциальный релиз для расслабления фасций и подготовки тела к правильному движению.
Наша команда
Вашим здоровьем занимаются только сертифицированные специалисты.
Профессионалы, которым доверяют
Все наши тренеры — сертифицированные специалисты лучших международных и российских школ фитнеса. Мы регулярно проходим обучения, чтобы тренировки были не только эффективными, но и абсолютно безопасными.
Стоимость первого занятия
Выберите категорию тренера. На первую встречу (диагностика + тренировка) действует скидка 500 ₽.
Тренер
Опыт более 3 лет
Тренер-эксперт
Опыт более 4 лет
Премиум-тренер
Опыт более 10 лет
Абонементы
Планируете ходить регулярно? При покупке абонемента на 4, 8 или 12 занятий стоимость одной тренировки становится выгоднее.
Отмена и перенос занятий
За сутки до запланированной тренировки мы пришлем вам напоминание о записи. Если ваши планы поменялись, вы можете отменить или перенести занятие не позднее, чем за 12 часов до начала.
Подарочные сертификаты
Подарите здоровье, заряд сил и подтянутое тело близкому человеку! Любой абонемент можно оформить в виде красивого сертификата: в бумажном или электронном формате.
